Zinc.
Algunas personas con déficit de zinc padecen de insomnio, principalmente en forma de mayor número de despertares por la noche. También en los niños se ha asociado a un mayor número
de despertares con irritabilidad y llanto. Puede usted probar durante unas cuantas semanas si un aporte suplementario de zinc mejora su sueño. Por supuesto, antes de dárselo a su hijo consulte a su pediatra.
Las principales fuentes dietéticas del zinc son las carnes, pescados, huevos, cereales integrales y legumbres.
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